Den klammeste træning og bedste sommer drink

Dagens træningsprogram var ekstremt hårdt, og det vil jeg gerne dele med jer:

Opvarming:

1500 meter roning
1500 meter løb

Program: 

100 air squats
20 burpees
80 V-ups
20 burpees
60 G2OH  (ground to over head) med WB (wall ball)
20 burpees
40 russain twist (VH=1)
20 burpees
50 sprællemand
50 høje knæ
20 burpees
40 russain twist (HV=1)
20 burpees
60 G2OH  (ground to over head) med WB (wall ball)
20 burpees
80 V-ups
20 burpees
100 air squats

Opskrift på den bedste sommer drink: 

Sød hvidvin
faxekondi free
citron og appelsin skiver 

Min veninde kalder denne drik for hvid sangria. Den skal serveres iskold og er 50/50 fordeling af hvidvin og sodavand.

2 kommentarer

  • Man skal altid tage det sure med det søde, er det hvad man sige 😀 Godt nok en hård træning – så drink har bare at være god 😀 😀

    /Julie J.

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Augusta Beyer

      Kære Julie, tak for din kommentar. Lige præcis, det sure med det søde kender vi alle. Både træningen og drinken er rigtig god. God dag, knus A 🙂

      Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *